العسل للدايت.. وصفات مجربة لإنقاص الوزن بسرعة

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:

جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا

العسل للدايت

تكمن ميزة العسل في محتواه الوفير من المركبات النباتية النشطة ومضادات الأكسدة ويذكر أن أنواع العسل الداكنة تكون أكثر ثراءً في محتواها مقارنةً بالأنواع الأخف ويعتبر العسل بديلاً ممتازًا للسكر ولذا يستخدم العسل للدايت في بعض الوصفات لمن يرغب في تجنب السكر في التغذية أو اتباع حمية لإنقاص الوزن.

فوائد العسل للدايت

يذكر أن هناك العديد من فوائد تناول عسل النحل حيث أنه  من أفضل الأطعمة التي تحمي الجسم من الأمراض المختلفة، كما يساعد العسل على إنقاص الوزن على الرغم من الطعم الحلو لشمع العسل واحتوائه على نسبة كبيرة من السكر، فإن السكر الموجود في شمع العسل هو سكر الفركتوز الذي يفيد الجسم ولا يزيد من وزنه  وبالتالي قد يستخدم شمع العسل للدايت حيث يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن، ينظم مستويات السكر في الدم  ويسيطر على الجوع  ويزيد من كفاءة التمثيل الغذائي  ويحرق الدهون أثناء النهار.

عند خلط العسل والماء الدافئ يعمل على  هضم العناصر الغذائية في الجسم، خاصة عند شربه في الصباح، كما أن المزيج المذكور يزيل السموم والفضلات المتراكمة داخل الجسم ومعروف أن السعرات الحرارية في شمع العسل ليست كبيرة  وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع، حيث تعمل الكلى أفضل، يمكن تناول العسل مع الماء الساخن يومياً مما يساهم في إنقاص الوزن ويحفز الجسم على حرق الدهون  والطريقة هي إضافة ملعقة من العسل مع كوب من الماء الساخن وشربه يومياً في الصباح بعد الاستيقاظ وتناول ملعقتين كبيرتين من العسل على الريق ينحف مع الماء الفاتر يعمل على تقليل الوزن الزائد وحرق الدهون  ولكن احرص على الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والدهون والسكريات لبقية اليوم، يمكن استبدال العسل بالسكر في النظام الغذائي لتقليل حوالي 63٪ من السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا ولكن كم ملعقة عسل في اليوم للرجيم يمكن استخدامه كمُحلي ويحتوي على أحماض أمينية  ومعادن  وفيتامينات تساعد في استقلاب الكوليسترول والدهون  وبالتالي منع زيادة الوزن ولمن يرغب في إنقاص الوزن أن يستهلك ملعقة واحدة فقط من العسل خلال النهار ليشعر بالشبع والاستمتاع دون اكتساب المزيد من الوزن.

ربما تفيدك قراءة : العسل وهرمون الذكورة.. وصفة مثالية لزيادة التستسترون

افضل انواع العسل للدايت

يمكن أن يساعدك العسل على إنقاص الوزن، لما له من استخدامات وتأثيرات متعددة  ويمكن عمل رجيم العسل حيث يمكّنك من خسارة أكثر من كيلوجرام من الوزن أسبوعياً، ومن أفضل الأنواع التي يمكنك  استخدامها:

• يستخدم عسل زهرة البرسيم في حالة اتباع نظام غذائي فهو مفيد جدا في عملية التخسيس ويعتبر افضل عسل للدايت يساعد على حرق الدهون التي تتجمع في الجسم  وينظف الجهاز الهضمي من الديدان التي يوجد بها العديد من الميكروبات مما يجعل الإنسان يشعر بجوع أقل، حيث أن العسل غذاء متكامل لا يشعر الشخص بالجوع
• يعتبر عسل السدر اليمني في الواقع الأغلى والأعلى جودة في العالم وله عدة فوائد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض ويمكن أيضًا ربط العسل من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل المساهمة في تقليل الوزن الزائد حيث أن السعرات الحرارية في عسل السدر وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية كل ملعقة كبيرة (21 جرامًا) من العسل تحتوي على السعرات الحرارية 64. و الدهون: 0ويستخدم عسل السدر كمنشط جنسي طبيعي  وكذلك دواء طبيعي لعلاج مشاكل مثل الالتهابات وآلام المعدة والقرحة والأمراض ومشاكل الجهاز الهضمي وحتى السرطان.

ربما تفيدك قراءة:العسل وهرمون الحليب .. نصائخ الخبراء لعلاج طبيعي بدون أدوية

هل العسل مفيد للدايت

قد ثبت أن العسل لديه القدرة على زيادة مستويات الكوليسترول الإيجابية في الجسم، كما أنه يعمل على تقليل إجهاد القلب والأوعية الدموية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العسل، مما يعني أنه يمكنك الاستمتاع بمزيد من النشاط ويساعدك في إنقاص وبذلك فإن العسل مفيد للدايت لأن بعض الأبحاث تشير إلى وجود علاقة قوية وآمنة بين العسل والرجيم، لذا فإن العلاقة آمنة من حيث استخدام العسل الأصلي في النظام الغذائي ولا يوجد ضرر لصحة الإنسان  وهنا يمكنك تناول كمية من العسل تعادل ملعقة صغيرة في اليوم مضاف إليها 150 مل من الماء الدافئ للوصول إلى النتائج المرجوة.

العسل في الكيتو دايت

العسل عبارة عن  سائل سميك، ذهبي اللون ونحاسي قليلاً ولكن في الحقيقة العسل غير مسموح به في حمية الكيتو لأنه غني بالسعرات الحرارية وقليل الدهون، لذلك يجب أن تعلم أن العسل لا يحتوي على أي دهون إلا 10 جرامات من البروتين  وهذا مخالف تمامًا لحمية الكيتو.

ربما تفيدك قراءة:فوائد العسل للديدان .. أفضل الأنواع من 7 أماكن

دايت القرفة مع العسل

تناول العسل مع إضافة القرفة إليه يقلل السعرات الحرارية في الجسم  وذلك بغلي الماء مع ملعقتين من القرفة المضافة  وترك المشروب حتى يبرد تمامًا  ويضاف إليه العسل ويقلب ويؤخذ يوميًا قبل وبعد وجبة الإفطار.

تجربتي مع القرفة والعسل

ومن خلال تجرتي يمكنني أن أخبرك بالتالي: اخلطي العسل مع القرفة في كوب من الماء المغلي قبل الإفطار بـ 30 دقيقة وافعلي ذلك مرة أخرى قبل النوم، حيث يساعد هذا الخليط على إنقاص الوزن ومنع تراكم الدهون وتناول أربع وجبات يوميا كالتالي:

• حيث يعتبر نظام دايت صحي وسريعاليوم الأول:
• 2توست بني + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + نصف كوب لبن منزوع الدسم، كرري هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
• اليوم الثاني:
• 2توست بني + قطعة جبن قريش + فاكهة خيار + كوب شاي أو نسكافيه بدون سكر تؤكل هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.
• والتزم بهذا لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع كل ما تشاء من الطعام حتى الساعة السابعة مساءً،

فى النهايه نكون قد تعرفنا على وصفات وطريقة استخدام العسل لإنقاص الوزن وفائدة للصحة بشكل عام.

المصدر | مدينة الرياض