فوائد العسل للدايت.. منتج طبيعي من أفضل 6 جهات

لمن دخل هذا المقال بحثا عن أفضل متجر متخصص في بيع العسل الأصلي في السعودية؛ فإن أفضل متخصصين بهذا المجال من وجهة نظرنا هو:

جهة أولى 👇 تواصل معه مباشرة بالضغط هنا

فوائد العسل للدايت

يساعد العسل في علاج عدد من الأمراض مثل أمراض القلب والجهاز الهضمي والسكر ودهون الكبد وعلاج فقر الدم ونقص الهيموجلوبين ويوجد فوائد العسل للدايت وهي متعددة حيث يساعد العسل في الحرق الدهون وتقليل الوزن الزائد والوصول لإحساس الشبع بسرعة والتخلص من الكرش ويمكن استخدام العسل مع الحميات الغذائية المختلفة مثل حمية كيتو دايت بتناول ملعقة العسل على الريق، في هذا المقال نتعرف على فوائد العسل للحمية.

فوائد العسل الطبيعي للدايت

يحتوي العسل على المواد الغذائية مثل البروتين والماء والطاقة والألياف والسكريات ز الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على المعادن والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم، لذلك فإن زبادي بالعسل للدايت مصدر جيد لفيتامينات التي تشمل حمض الفوليك والنياسين والريبوفلافين وفيتامين C وفيتامين B6.

تبقى الدهون المخزنة مورد للطاقة في الجسم، وتعمل على زيادة وزن الجسم، يسال بعض الأشخاص الذين يخضعون للحمية الغذائية هل العسل مفيد للدايت والإجابة يساعد العسل على استخدام هذه الدهون المخزنة، ويتم حرق هذه الدهون لتوفير الطاقة للأنشطة اليومية. يعمل العسل على زيادة مستويات الطاقة في الجسم، يقلل إجهاد القلب، وزيادة القدرة البدنية والنشاط اليومي، وتعزيز برنامج فقدان الوزن، وتقليل القلق وأمراض تصلب الشرايين، وخطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وتشير البحوث إلى فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم مع كمية من الماء الدافئ لتحفيز هذه العملية.

وصفة بالعسل دايت تخسيس

يمكن أن يساعد العسل في فقدان الوزن عند استهلاكه مع الماء الدافئ وعصير الليمون، ويتناول الكثير من الناس العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد لتحفيز فقدان الوزن حيث يحتوي العسل على 22 من الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، من خلال تنظيم التمثيل الغذائي، واستخدام الغذاء، وتحويل الدهون إلى طاقة قابلة للاستخدام، وتحسين الصحة العامة.

توفر وصفة عصير الليمون مع العسل مزيج غني بفيتامين C سي (حمض الإسكوربيك) الذي يزيد من مستوى وظائف الكبد والتمثيل الغذائي للدهون، يزيد عصير الليمون من وظيفة الجلوتاثيون وهو مضاد للأكسدة الرئيسية لإزالة السموم وسرعة التخسيس حيث أن الجمع بين فوائد عصير الليمون في تقليل الوزن وتحفيز الأيض الغذائي، كما أن شرب هذا الخليط مرة واحدة يوميا، يمكن أن يعطي نتائج ممتازة.

العسل والقرفة للتخلص من الكرش

توجد وصفة مشهورة، تجمع بين القرفة والعسل مع الماء الدافئ للتخلص من الكرش، تؤكد الدراسات العلمية، أن استخدام القرفة مفيد لتخفيف الوزن بخلط ملعقة من القرفة مع ملعقة من العسل و الماء الدافئ، ويشرب هذا الخليط على معدة فارغة. تلعب القرفة دور في تأثير على مستويات السكر في الدم والتمثيل الغذائي للجلوكوز، كما أن ارتفاع السكر في الدم يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم، وتعمل القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع ارتفاعه، فإن خليط العسل مع القرفة يساعد في تقليل الوزن حيث أن الكثير من الناس بينوا أنهم حصلوا على نتائج إيجابية من خلال الاستهلاك هذا الخليط.

العسل بديل السكر

يستخدم العسل كبديل للسكر في المشروبات المختلفة مثل الشاي وعصير الليمون، ويمكن استخدامه في المواد الغذائية الأخرى مثل الحلويات والفطائر كبديل عن السكر، ويمكن أن يضاف العسل إلى دقيق الشوفان أو فطيرة زبدة الفول السوداني للحصول على وجبة غذائية ذات مذاق لذيذ وأقل خطر في زيادة وزن الجسم.يتواقف الكثير من الناس عن تناول الطعام للحد من وزنهم، ويمكن أن تكون خطرة على صحتهم؛ إذا إن عدم تناول الغذاء، يمنع الحصول على السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والألياف، ويضعف جهاز المناعة الخاص بك، مما يزيد من احتمالية إصابة الجسم بالأمراض، ويجب أن يركز برنامج فقدان الوزن على الحد من تناول السعرات الحرارية.

ربما يفيدك قراءة …أهم 17 معلومة عن انواع العسل المختلفة

افضل انواع العسل للدايت

يساعد العسل في خفض حوالي 63% من السعرات الحرارية اليومية المستهلكة، ويمكن استخدامه في التحلية، ويحتوي الأحماض الأمينية والمعادن والفيتامينات ويمنع زيادة الوزن، يساعد العسل في حرق الدهون وخسارة الوزن، تنظيم مستويات السكر في الدم  ويتحكم العسل في الجوع ويساعد في حراق الدهون أثناء النهار. كما يعزِّز عمليَّة الهضم ويقوي المناعة، ويمنح الشخص الكثير من الطاقة للقيام بالأعمال اليومية، يسال بعض الناس كم ملعقة عسل في اليوم للرجيم 

وتضم ملعقة من العسل حوالي 64 سعر حراري، حوالي 5% من إجمالي السعرات الحرارية التي يجب تناولها الاشخاص الذين يقومون الدايت، ويحصلون على 1200 سعر حراري، وتمثل تلك الملعقة من عسل النحل حوالي 3: 4% من السعرات الحراري، ويحتوي العسل على فوائد صحية كمضاد للالتهابات والأكسدة، كما يعد مصدرًا غني بالسعرات الحرارية

ومن الممكن أن يتناول اصحاب حميات كيتو دايت والعسل الذين يرغبون في فقدان الوزن ملعقة واحدة فقط من العسل خلال اليوم للشعور بالامتلاء والشبع والاستمتاع بدون اكتساب الوزن من خلال التأثير على الشعور بالجوع حيث تبين أن السكر في الموجود في العسل يعمل على التحكم في الشهية، ولا يحتاج الشخص لتناول المزيد من الطعام، ولا يكتسب سعرات حرارية إضافية.

ربما يفيدك قراءة …19 معلومة عن فوائد العسل ..لن تتوقف عن تناوله بعدها

فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم

بعد الوجبات الغذائية الجديدة، يفضل استخدام أحد الطرق لإنقاص الوزن باستهلاك ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى السرير حيث أن خلال فترة النوم، يستمر العسل في تحفيز عمل الكبد.

يحكى أحد الأشخاص قائلا “تجربتي مع العسل قبل النوم” ساعدني تناول ملعقة عسل قبل النوم على حرق الدهون في عملية التمثيل الغذائي وتخفيف كمية هرمونات التوتر في الدم؛ ويساعدنى على السبات بطريقة صحية ومريحة ورفع من الهضم.

هل الزبادي مع العسل يسمن تساعد الزبادي مع العسل في التحكم بالوزن، حيث يحتوي الزبادي على نسبة من البروتين والكالسيوم التي تساهم في تقليل من الشهيّة، يساعد الزبادي مع العسل على الريق في تقليل وزن الجسم، ونسب الدهون، ومحيط الخصر.

ووجدت دراسات العلمية، أن الاشخاص الذين يتناولون الزبادي بالعسل يَميلونَ إلى تناول الطعام بشكلٍ أفضل بالمقارنة مع الاشخاص الذين لا يتناولونه، يرجع ذلك لارتفاع محتواها من المواد الغذائية بالنسبة السعرات الحرارية المنخفضة.

يتسبب الزبادي بالعسل في زيادة الوزن والسمنة، في حالة وضع المكسرات الكثيرة والحبوب استخدام زبادي كامل الدسم ويتحوي على الدهون أو تناول عبوات الزبادي ذات الحجم الكبير.

المصدر | مدينة الرياض